El ojetivo de meditar es llegar a la nada.

El ojetivo de meditar es llegar a la nada

Siéntate con la espalda recta. 
Piernas cruzadas y palmas hacia arriba.
Cierra los ojos y respira profundamente (respiración en el abdomen).
No intente detener el diálogo mental, es mejor comenzar a estar presen y ser solo el observador de la mente y de los sentidos.
Primero intente meditar durante 1-2 minutos (luego comience a aumentar el tiempo tan pronto como se sienta cómodo).
Meditar de 2 veces al día.
Practíquelo en cualquier momento posible durante el día presenciando (observando) sus sentidos en lugar de agregarle diálogos.
Eventualmente llegarás a la nada y te conectarás a la dicha infinita divina.